Une pomme pour la glycémie

Certains aliments rassasient longtemps et ne donnent pas facilement faim. Le secret réside dans l'équilibre de la glycémie. Ainsi, vous pouvez perdre du poids plus facilement en mangeant moins au cours de la journée. Lesquels ?

Les aliments riches en fibres ; lentilles, haricots, fruits, avoine et tous les fruits et légumes aident à équilibrer la glycémie. L'objectif pour perdre du poids et le maintenir est de garder la glycémie équilibrée.

Une pomme par jour

Manger 5 portions de légumes et de fruits par jour est essentiel pour une vie saine. Le fruit que nous privilégions dans les programmes de perte de poids est la pomme. « Une pomme par jour » devrait être le slogan de tous.