Kan şekeri için bir elma

Bazı besinler tok tutar, kolay acıktırmaz. Çünkü işin sırrı kan şekerinin dengede durmasında. Böylece gün içinde daha az yiyerek daha kolay kilo verebilirsiniz. Nedir bunlar?

Liften zengin yiyecekler; mercimek, fasulye, meyve, yulaf, tüm meyve ve sebzeler kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Kilo vermede ve kilo korumada hedef, kan şekerini dengede tutmaktır.

Her gün bir elma

Günde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek, sağlıklı bir yaşam için şart. Kilo verme programlarında öncelik verdiğimiz meyve elma. "Her gün bir elma" herkesin sloganı olmalı.