Une pomme par jour

Le dicton « Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours » rappelle une vérité connue depuis des années. Une pomme de taille moyenne contient environ 80 calories et renferme de puissants antioxydants, notamment la quercétine.

Les effets positifs de la consommation régulière de pommes sur la santé cardiovasculaire, le système digestif et la gestion du poids sont confirmés par des études scientifiques. Lorsque c'est possible, les consommer avec la peau augmente l'apport en fibres et en antioxydants.

Osman Müftüoğlu

Chroniqueur de Hürriyet