La consommation de pommes favorise la santé cardiaque

La consommation de pommes favorise la santé cardiaque

La pomme est un fruit riche en fibres, en potassium et en antioxydants. Des composés tels que la quercétine, l'épicatéchine et les procyanidines, concentrés notamment dans la peau, soutiennent la santé cellulaire.

Les recherches montrent que la consommation régulière de pommes peut abaisser les taux de cholestérol LDL et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Consommer une pomme de taille moyenne par jour constitue une part importante de la portion de fruits recommandée pour les adultes.

Grâce à sa faible teneur en calories et à son pouvoir rassasiant, la pomme fait partie intégrante des programmes alimentaires sains. Il est recommandé de consommer des pommes fraîches, avec la peau et soigneusement lavées.