تفاحة لسكر الدم

بعض الأطعمة تشبع لفترة طويلة ولا تجعلك تشعر بالجوع بسهولة. السر يكمن في الحفاظ على توازن سكر الدم. بهذه الطريقة يمكنك إنقاص الوزن بسهولة أكبر بتناول كميات أقل خلال اليوم. ما هي؟

الأطعمة الغنية بالألياف؛ العدس والفاصوليا والفاكهة والشوفان وجميع الفواكه والخضروات تساعد على موازنة سكر الدم. الهدف في إنقاص الوزن والحفاظ عليه هو إبقاء سكر الدم متوازنًا.

تفاحة كل يوم

تناول 5 حصص من الخضروات والفاكهة يوميًا ضروري لحياة صحية. الفاكهة التي نعطيها الأولوية في برامج إنقاص الوزن هي التفاح. «تفاحة كل يوم» يجب أن تكون شعار الجميع.

© 2006 Milliyet