Яблоко каждый день

Поговорка «Яблоко в день — и доктор не нужен» напоминает об истине, известной годами. Яблоко среднего размера содержит около 80 калорий и богато мощными антиоксидантами, в том числе кверцетином.

Положительное влияние регулярного употребления яблок на здоровье сердечно-сосудистой системы, пищеварительную систему и контроль веса подтверждено научными исследованиями. По возможности употребление с кожурой увеличивает потребление клетчатки и антиоксидантов.

Осман Мюфтюоглу

Колумнист Hürriyet