Her gün bir elma

“Günde bir elma giren eve doktor girmez” sözü yıllardır bilinen bir gerçeği hatırlatır. Orta boy bir elma yaklaşık 80 kalori içerir ve kuversetin başta olmak üzere güçlü antioksidanlar barındırır.

Düzenli elma tüketiminin kalp-damar sağlığı, sindirim sistemi ve kilo yönetimi üzerinde olumlu etkileri bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir. Mümkünse kabuklu tüketmek, lif ve antioksidan alımını artırır.

Osman Müftüoğlu

Hürriyet Yazarı