I frutti ricchi di fibre favoriscono la digestione

I frutti ricchi di fibre favoriscono la digestione

Gli esperti di nutrizione sottolineano che l'assunzione quotidiana di fibre è fondamentale per un sistema digestivo sano. La mela è un frutto ricco sia di fibre solubili che insolubili.

La pectina presente nelle mele aiuta a regolare i movimenti intestinali e a sostenere la flora intestinale. Contribuisce inoltre a un lento aumento della glicemia, offrendo una sensazione di sazietà prolungata.

Si raccomandano almeno 5 porzioni di verdura e frutta al giorno. Includere un frutto ricco di fibre come la mela in almeno una di queste porzioni è benefico sia per la digestione sia per la salute generale.