Ballaststoffreiche Früchte unterstützen die Verdauung

Ballaststoffreiche Früchte unterstützen die Verdauung

Ernährungsexperten betonen, dass die tägliche Ballaststoffaufnahme für ein gesundes Verdauungssystem entscheidend ist. Der Apfel ist eine Frucht, reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffquellen.

Das in Äpfeln enthaltene Pektin hilft, die Darmbewegungen zu regulieren und die Darmflora zu unterstützen. Es trägt zugleich zu einem langsamen Anstieg des Blutzuckers bei und vermittelt ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.

Mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag werden empfohlen. In mindestens einer dieser Portionen eine ballaststoffreiche Frucht wie den Apfel zu haben, ist sowohl für die Verdauung als auch für die allgemeine Gesundheit vorteilhaft.